Β12 Προειδοποιήσεις
Αν για τη συμπλήρωση της βιταμίνης Β12, τότε ίσως να αναρωτιέστε για τη Β12 προειδοποιήσεις. Υπάρχουν αντενδείξεις και προειδοποιεί με συμπληρώματα Β12; Για να απαντήσουμε στο ερώτημα αυτό, είναι σημαντικό να λάβει μια σε βάθος ματιά σε βιταμίνη Β12.
Όλα για τη βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι ένα από τα Β-βιταμίνες του συμπλέγματος.
Είναι επίσης γνωστή ως cobalamin, και είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη.
Αυτό σημαίνει ότι η βιταμίνη Β12 δεν αποθηκεύεται στο σώμα σας.
Αντ 'αυτού, τα επιπλέον ποσά βιταμίνης Β12 ότι το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί συνήθως αποβάλλονται με τα ούρα.
Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να έχετε ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης Β12, προκειμένου να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία.
Ενώ η βιταμίνη Β12 είναι διαθέσιμη σε τρόφιμα, πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Β12 από την καθημερινή διατροφή τους.
Στην περίπτωση αυτή, επιλέγουν να συμπληρώσει τη βιταμίνη μέσω μιας από τις διάφορες διαθέσιμες μέθοδοι για τη συμπλήρωση Β12:
- Συμπλήρωση ως μέρος ενός συμπλέγματος B δισκίο
- Υπογλώσσια βιταμίνης Β12 συμπληρώματα
- Λαμβάνοντας Β12 δισκία ή κάψουλες
- Η βιταμίνη Β12 ενέσεις
Ο ρόλος της βιταμίνης Β12 στο σώμα
Η βιταμίνη Β12 παίζει μια σειρά από σημαντικούς ρόλους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων:
- Σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων
- Θεραπεία και πρόληψη της κακοήθους αναιμίας
- Βοηθά να σχηματίσουν μυελίνη, μια λιπαρή μόνωση των νεύρων
- Ρυθμίζει την αναπαραγωγή των κυττάρων, την ανάπτυξη και συντήρηση
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη Β12
Οι περισσότερες προειδοποιήσεις Β12 προκύπτουν, όταν η βιταμίνη Β12 έχει ληφθεί σε υπερβολικές δόσεις που υπερβαίνουν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης Β12. Οι ακόλουθες δοσολογίες που συνιστώνται ως ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β12:
- Μηδέν σε έξι μήνες - 0,5 μικρογραμμάρια
- Έξι μήνες έως ένα έτος - 1,0 μικρογραμμάρια
- Ένα έτος της ηλικίας 18 - 2,0 μικρογραμμάρια
- Ενήλικες ηλικίας άνω 18 - 4,0 - 6,0 μικρογραμμάρια
- Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες - προσθέστε ένα μικρογραμμάριο στον ενήλικο σύσταση
Η βιταμίνη Β12 Προειδοποιήσεις
Όπως με τα περισσότερα άλλα συμπληρώματα, υπάρχει κάποιος κίνδυνος που σχετίζεται με τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12.
Ενώ οι περισσότερες προειδοποιήσεις Β12 είναι για παρενέργειες που εμφανίζονται σπάνια, είναι ακόμα σημαντικό να τηρούν τα ακόλουθα στο μυαλό.
- Όταν βιταμίνης Β12, μπορεί να είναι υποβαθμισμένη και δεν απορροφάται εύκολα από το σώμα, αν πρέπει να περάσει από το πεπτικό σύστημα. Εξαιτίας αυτού, οι πιο αποτελεσματικές μορφές των συμπληρωμάτων B12, εκτός από διαιτητικές πηγές, είτε υπογλώσσια συμπλήρωση ή βιταμίνης Β12 ένεση .
- Υπάρχει κάποια σχέση μεταξύ υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης Β12 και ορισμένων μορφών καρκίνου. Η σχέση φαίνεται να είναι το γεγονός ότι η βιταμίνη Β12 βοηθάει με πολλαπλασιασμό των κυττάρων και διαίρεση, η οποία είναι επίσης ο μηχανισμός με τον οποίο οι όγκοι εξαπλωθεί. Ενώ αυτή υπάρχει μόνο σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, θα πρέπει να σημειωθεί από εκείνους που σκοπεύουν να έχουν υπερβολικές δόσεις της βιταμίνης Β12.
- Υπάρχει κίνδυνος μια κατάσταση γνωστή ως πολυκυτταραιμία, που είναι ο σχηματισμός των υπερβολικά μεγάλο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
- Υπάρχει μια κληρονομική ασθένεια των ματιών που ονομάζεται νόσος του Leber. Λαμβάνοντας Β12 όταν έχετε αυτή την ασθένεια αντενδείκνυται, και μόνιμη νευρική βλάβη στα μάτια μπορεί να συμβεί.
- Εάν έχετε αλλεργία ή ευαισθησία στο κοβάλτιο ή κοβαλαμίνης, τότε δεν θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη Β12.
- Μην πάρετε βιταμίνη Β12, αν παίρνετε Χλωραμφαινικόλη, επειδή οι δύο εργασίες σε διατομεακό σκοπούς σε ένα άλλο.
- Επειδή Β12 μπορεί να αυξήσει την ενέργεια, μπορεί επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του άγχους, όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς και κρίσεις άγχους.
- Β12 συμπληρωμάτων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας.
- Η βιταμίνη Β12 συμπληρώματα μπορεί να επιδεινώσει ή να συμβάλουν σε υπερθυρεοειδισμό.
- Αν σκοπεύετε να συμπληρώσει τη βιταμίνη Β12, είναι πάντα καλύτερο να το πράξει υπό την άμεση εποπτεία του προσωπικού παροχής φροντίδας υγείας σας.
Ενώ η βιταμίνη Β12 παρενέργειες και τις αντενδείξεις είναι σπάνιες, αυτές μπορεί να συμβούν. Με επίγνωση των κοινών προειδοποιήσεις Β12, μπορείτε να κάνετε καλύτερα συνειδητές επιλογές ως προς το εάν ή όχι τα συμπληρώματα Β12 είναι κατάλληλο για εσάς. Είναι πάντα καλύτερο να συνεργαστεί με έναν γιατρό ή άλλο φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης, κάθε φορά που υποβάλλονται σε οποιοδήποτε τύπο συμπληρώματος, συμπεριλαμβανομένης και της Β12.
Σχετικά θέματα
