Βιοτίνη
Βιοτίνη είναι αρκετά σπάνιο. Τα βακτήρια στα έντερα κάνουν βιοτίνη, βιταμίνη Β7 ή, και το ανθρώπινο σώμα στην πραγματικότητα ανακυκλώνει αχρησιμοποίητα βιοτίνη μέσω των εντέρων πάρα πολύ, κάνοντας μια ανεπάρκεια βιοτίνη απίθανο. Ορισμένα φάρμακα και διατροφικές συνήθειες, όμως, μπορεί να προδιαθέτουν τα άτομα με ανεπάρκεια.
Σχετικά με Βιοτίνη
Όπως και οι περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιοτίνη ή βιταμίνη Β7 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη.
Όλα τα ζωντανά πλάσματα χρειάζονται βιοτίνη, αλλά μόνο τα βακτηρίδια, ζύμες, μύκητες και μούχλα μπορεί να κάνει οι ίδιοι.
Αυτό είναι καλή είδηση για τους ανθρώπους, δεδομένου ότι τα βακτήρια που ζουν στο έντερο δημιουργούν βιοτίνη και να το μοιραστείτε με τους οργανισμούς υποδοχής.
Πολλές τροφές περιέχουν επίσης βιοτίνη, όπως το ήπαρ, το κουνουπίδι, τα καρότα, τα προϊόντα σόγιας και τα προϊόντα που περιέχουν μαγιά, τόσο μεταξύ τρόπος του σώματος να καταστεί μέσω συμβιωτική σχέση με βακτήρια και κατάποση βιοτίνη σε κοινά τρόφιμα, οι άνθρωποι συνήθως να πάρετε την αφθονία.
Βιοτίνη συμπτώματα ανεπάρκειας και Αιτίες
Βιοτίνη είναι εξαιρετικά σπάνια και εμφανίζεται πιο συχνά σε δύο περιπτώσεις.
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ακατέργαστης ασπράδια αυγών σταθερά πάνω από πολλές εβδομάδες και μήνες μπορεί να αναπτύξουν μια βιοτίνη.
Εκείνοι που παίρνουν ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να αναπτύξουν μια ανεπάρκεια.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα εκδηλώνονται πιο συχνά στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηρό δέρμα, υποτροπιάζουσες μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος, εξάνθημα, ξηρά ή εύθραυστη τρίχα, ή τριχόπτωση. Καρφιά μπορεί επίσης να γίνονται εύθραυστα. Εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη βιοτίνης. Σημειώστε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται μαζί με άλλες ανεπάρκειες βιταμινών, ασθένειες ή παθολογικές καταστάσεις, έτσι ώστε αν ξαφνικά αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά σας ή δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από μια διαρκή εξάνθημα, ήρθε η ώρα να καλέσετε το γιατρό σας για ένα ραντεβού για να μάθετε τι προκαλεί αυτό.
Αιτίες
Ενώ η κακή διατροφή και των ασθενειών του εντέρου μπορεί να συμβάλει στην ανεπάρκεια, οι δύο κύριες αιτίες είναι πάνω από την κατανάλωση των ακατέργαστων λευκών αυγών και παρατεταμένη χρήση ορισμένων φαρμάκων. Υπάρχει επίσης μια σπάνια κληρονομική διαταραχή κατά την οποία οι άνθρωποι δεν μπορούν να απορροφήσουν όσο βιοτίνη από τα έντερα, οδηγώντας σε ανεπάρκεια.
- Πρώτες ασπράδια αυγών: Το Ινστιτούτο Linus Pauling αναφέρει ότι οι πρώτες ασπράδια αυγού περιέχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται αβιδίνη. Αυτή η πρωτεΐνη εξουδετερώνεται κατά το μαγείρεμα, το οποίο σημαίνει ότι τα μαγειρεμένα προϊόντα αυγών δεν ενεργούν με τον ίδιο τρόπο. Αβιδίνη δεσμεύει με βιοτίνη και δεν την εμποδίζει να απορροφηθεί, αλλά καθίσταται ανενεργός κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Οι περισσότεροι ειδικοί της υγείας προειδοποιούν ενάντια στην κατανάλωση των ακατέργαστων λευκών αυγών για οποιοδήποτε λόγο από τα ωμά αυγά έχουν συνδεθεί με τη σαλμονέλα και άλλες εστίες βακτηρίων.
- Φάρμακα: Οι αντιεπιληπτικά φάρμακα (φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων) και παρατεταμένη χρήση των αντιβιοτικών, η οποία μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια του εντέρου, έχουν εμπλακεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β7. Υπάρχουν μερικά αντιεπιληπτικά φάρμακα που δεν επηρεάζουν την απορρόφηση της βιοτίνης. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχουν βιοτίνη και παίρνετε ένα αντισπασμωδικό φάρμακο, ρωτήστε τον γιατρό σας. Μπορεί να είναι σε θέση να μεταπηδήσουν σε ένα διαφορετικό φάρμακο.
Θεραπεία και πρόληψη
Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Β7 ή βιοτίνη μπορεί εύκολα να θεραπευτεί. Συμπληρωματικό δισκία βιοτίνη δίνουν την επιπλέον βιοτίνη το σώμα χρειάζεται αν είναι το πρόβλημα που κάνει τις δικές του. Τα κατανάλωση ακατέργαστης ασπράδια αυγών θα πρέπει να σταματήσει αμέσως, συμπληρώνουν με βιοτίνη ή ένα καλό B-σύμπλεγμα βιταμινών , και τα συμπτώματα θα πρέπει να φύγουν από μόνα τους.
Για όσους λάβουν από του στόματος αντιβιοτικά φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή τους και να συμπληρώσει τη διατροφή σας με βιοτίνη, καθώς και τα προβιοτικά , την οποία και τα έντερα ανεφοδιασμό με ευεργετικά βακτήρια. Όπως θα γαλουχήσει τα καλά βακτήρια στο έντερο, που θα παράγει βιοτίνη και πάλι.
Αντιεπιληπτικά φάρμακα παρεμβαίνει με την παραγωγή βιοτίνης μπορεί να αλλάξει σε διάφορα φάρμακα χωρίς να έχουν αυτή την παρενέργεια. Μόνο ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει την συνταγή σας και να σας πω αν τα φάρμακα αυτά είναι κατάλληλα για την κατάστασή σας.
Μπορείτε να αποτρέψετε την έλλειψη βιταμινών σε γενικές γραμμές, και Β7 ανεπάρκεια, ιδίως, μέσα από μια καλή διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιοτίνη: καρότα, κουνουπίδι, μαγιά και τα προϊόντα ζύμης, τα προϊόντα σόγιας και άλλοι. Να φροντίζετε τα έντερά σας με την κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές τροφές και ίνες, που δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον για τα βακτηρίδια που παράγουν βιοτίνη. Καλλιέργεια προϊόντων διατροφής, όπως το γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα καλλιεργημένα παρέχει ευεργετικά βακτηρίδια, ή ένα προβιοτικό συμπλήρωμα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα και την ποιότητα των βακτηρίων που ζουν στο έντερο.
Ευτυχώς, βιοτίνη θεωρείται πολύ σπάνια. Εκτός αν έχουν κάποια υποκείμενη ασθένεια που συμβάλλει σε μια ανεπάρκεια biotin ή παίρνετε φάρμακα, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για την ανεπάρκεια βιοτίνης.
Σχετικά θέματα
