Πεπτικά ένζυμα
Σε όλο το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα, πεπτικά ένζυμα σπάσει χημικά συστατικά των τροφίμων και να βοηθήσουν στη διαδικασία της πέψης. Όταν τα πεπτικά ένζυμα δεν υπάρχουν, προβλήματα στο στομάχι συχνά αποτέλεσμα. Μερικοί διατροφολόγοι συνιστούν λαμβάνοντας πεπτικά ένζυμα για να βοηθήσει με φυσικό αέριο, φούσκωμα, προβλήματα στο στομάχι και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη των ενζύμων από το ηλεκτρονικό ating πιο ωμή, ζωντανή, άψητα τρόφιμα.
Μια επισκόπηση των πεπτικών ενζύμων
Ένα ένζυμο που είναι μια χημική ουσία που δρα ως καταλύτης, ή αλλάζει το ρυθμό μιας χημικής αντίδρασης.
Μέσα στο ανθρώπινο σώμα, δεκάδες ένζυμα λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους για να σπάσει τα λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
Τα ένζυμα που παράγονται και χρησιμοποιούνται στο στόμα μέσω των δράσεων των σιελογόνων αδένων, στο στομάχι, από το πάγκρεας, και στα έντερα.
Γεννιόμαστε με τα ένζυμα, κατασκευάζουμε τα ένζυμα, και να παίρνουμε τα ένζυμα μέσω ωμά, άψητα τρόφιμα, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά .
Η πέψη της τροφής δημιουργεί ενέργεια. Πέψη των τροφίμων διαλείμματα μεγάλα αντικείμενα, όπως ένα μήλο σε μικρότερα συστατικά που μπορούν να αδιάκοπης στα κύτταρα. Πάρτε μια μπουκιά από ένα μήλο. Οι σιελογόνοι αδένες ενεργοποίηση, χωρίς να χαλάσει μερικούς από τους υδατάνθρακες, ενώ τα δόντια σπάσει μηχανικά το μήλο κάτω σε μια μουλιασμένο μίγμα που περνά στο στομάχι. Τα ένζυμα σε όλο το υπόλοιπο του πεπτικού συστήματος να λάβει το μήλο και τη μετατρέπουν σε βασικά συστατικά του? Φρουκτόζη, για παράδειγμα, γίνεται το απλό γλυκόζης ζάχαρη που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον εγκέφαλο και άλλα όργανα για την ενέργεια. Χωρίς τα ένζυμα, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να μετατρέπει το μήλο καλά.
Συμπληρώματα Πεπτικά
Πολλοί διατροφολόγος προτείνουν πεπτικά ένζυμα για πελάτες που αναφέρουν διαταραχές του πεπτικού συστήματος, όπως το φυσικό αέριο, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Εκτός από προβιοτικά συμπληρώματα , ένα σχήμα από το πεπτικό ένζυμο συμπληρώματα που λαμβάνονται με τα γεύματα μπορεί να παρέχει τα ένζυμα που για κάποιο λόγο το σώμα είτε δεν παράγει ή δεν παράγουν σε επαρκείς ποσότητες για να ουσιαστικά καταρρεύσει food.Examples των συμπληρωμάτων ένζυμο που περιλαμβάνουν:
- Παπάγια συμπληρώματα: Παπάγια είναι ένα πορτοκαλί χρώματος τροπικά φρούτα που είναι πλούσια σε πεπτικά ένζυμα. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί ώριμα παπάγια στο μανάβικο, και τρώνε αρκετά παπάγια με κάθε γεύμα για την ενίσχυση της πέψης μπορεί να είναι δύσκολη. Το ενεργό ένζυμο στο παπάγια είναι Παπαΐνη. Τα ένζυμα παπάγια θεωρείται για να βοηθήσει την πέψη του κρέατος και ζωικών προϊόντων. Εάν έχετε φυσικό αέριο, φούσκωμα ή στομαχικά προβλήματα μετά την κατανάλωση μιας κρεαταλεύρων, σκεφτείτε ένα συμπλήρωμα παπάγια.
- Ανανάς / Bromelain: Βρέθηκαν φυσικά στο ανανάδες , βρομελίνη βοηθά την πέψη. Bromelain είναι ένα ένζυμο που βοηθά με την πέψη των πρωτεϊνών, γι 'αυτό είναι επίσης χρήσιμο αν έχετε προβλήματα πέψης κρέας ή άλλες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Το ενδιαφέρον είναι ότι βρομελίνη λειτουργεί επίσης ως ένα αντι-φλεγμονώδη παράγοντα, και τα συμπληρώματα που περιέχουν bromelain συχνά συνιστάται για τα άτομα με αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
- Μικτή πεπτικά ένζυμα: Πολλοί δισκία και συμπληρώματα περιέχουν ένα μείγμα παπαΐνη και βρομελίνη, μαζί με διάφορα άλλα πεπτικά ένζυμα.
Ασφάλεια και Αντενδείξεις
Συμπληρώματα ένζυμο είναι σχετικά ασφαλή στη χρήση. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για οποιαδήποτε συμπληρώματα. Διακόψτε τη χρήση εάν εξάνθημα ή αλλεργική αντίδραση αναπτύσσεται. Αν και είναι ασυνήθιστο να είναι αλλεργικοί σε ένα ένζυμο, τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχει γεμιστικά και πρόσθετα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε ερώτηση για την υγεία.
Η υπόθεση για την κατανάλωση περισσότερων τροφίμων Living
Ενώ μπορείτε να πάρετε supplementss ένζυμο που βοηθά με προβλήματα στο στομάχι, υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος.
Φάτε περισσότερες πρώτες, που ζουν τα τρόφιμα σε κάθε γεύμα.
Ενώ μια αυστηρή πρώτων, vegan διατροφή δεν είναι δικαίωμα για όλους, τρώγοντας φρέσκο ανανά, σνακ με φρέσκα φρούτα, συμπεριλαμβανομένου και μια πλούσια πράσινη σαλάτα με το γεύμα ή το δείπνο σας εξασφαλίζει άπλετο φυσικό πεπτικά ένζυμα μαζί με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Αν δεν σας αρέσει να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα ή λαχανικά, σκεφτείτε ένα smoothie.
Εφ 'όσον δεν είναι γεμάτη με προσθήκη ζάχαρης, ένα φρούτο ή πράσινο smoothie μπορεί να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και ένζυμα.
Σχετικά θέματα
